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有些老人坚持吃杂粮,为什么血糖反而升高了?


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网友回答

许多人发现自己患有糖尿病后,他们也知道平时应该多吃些杂粮。然后,考虑到他们最喜欢的食物是黏小米和糯玉米,他们简单地将它们添加到日常饮食中。但事实上,并不是所有的谷物都适合爱吃糖的人。像黏小米和糯玉米一样,它们的糖指数非常高,甚至不会损失精制米粉。吃东西自然会使血糖失控,这不利于疾病控制。

有些老人坚持吃杂粮,为什么血糖反而升高了?

你在吃加工过的谷物吗?一些中老年人不喜欢在家做饭,有时他们想偷懒,所以他们可能会购买加工过的杂粮,如宫蒸玉米面包、八宝粥和杂粮饼干。虽然它们确实含有大量的粗粮,但同时它们也含有大量的色素、淀粉、糖和其他成分,所以它们不适合糖尿病患者。

有些老人坚持吃杂粮,为什么血糖反而升高了?

养生时代的到来已经逐渐使人们认识到粗粮的好处,因为吃太多的好食物不适合身体。只有粗粮才能更好地配合促进身体循环和排便顺畅。许多人担心老年人不会消化它。许多老年人拒绝吃粗粮。事实上,如果老年人适当地吃粗粮,对他们的健康有好处。因此,老年人不应该拒绝吃粗粮。

有些老人坚持吃杂粮,为什么血糖反而升高了?

坚持平时吃一些粗粮,这可以降低胆固醇,防止动脉粥样硬化。因为粗粮中有很多植物纤维,植物纤维只是进入我们的肠道,并能与肠道中的胆汁酸结合,所以多吃粗粮可以起到很好的帮助老年人保护心血管疾病的作用。

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